Пушењето е штетна навика што не го загрозува само здравјето на пушачите, туку и здравјето на луѓето околу нив. Но, одлуката да се престане со пушење не мора да биде тешка и осамена борба. Центарот за јавно здравје Прилеп нуди стручна поддршка за сите што сакаат да направат важен чекор кон поздрав живот – да се откажат од цигарите.
Преку советувалиштето за откажување од пушење, граѓаните можат да добијат информации, совети и поддршка за полесно справување со предизвиците што ги носи процесот на откажување. Услугите се бесплатни, а разговорите со стручни лица можат да помогнат во подготовката, препознавањето на навиките што го поттикнуваат пушењето и пронаоѓањето соодветен пристап за негово надминување.
Не мора да го правите тоа сами. Направете го првиот чекор денес!
Никотинот создава зависност, поради што престанувањето со пушење понекогаш бара време, упорност и соодветна поддршка. Желбата за цигара, нервозата, раздразливоста и промените во расположението се дел од предизвиците со кои може да се соочат луѓето што се обидуваат да се откажат. Сепак, со добра подготовка, јасна одлука и стручна помош, полесно може да се помине низ овој процес.
Првиот чекор може да биде едноставен: одредете датум кога ќе престанете да пушите, препознајте ги ситуациите во кои најчесто посегнувате по цигара, отстранете ги цигарите и запалките од вашата околина и побарајте поддршка од семејството, пријателите или здравствените работници. Доколку се случи да запалите цигара за време на обидот, тоа не значи дека сте неуспешни. Важно е да продолжите со својата одлука и да не се откажувате од намерата да живеете поздраво.
Зошто е важно да се откажете од пушењето?
Со престанувањето со пушење правите значаен чекор за сопственото здравје, но и за здравјето на вашите најблиски. Пасивното пушење ги изложува и непушачите на штетни материи од тутунскиот чад, особено децата и другите чувствителни групи. Затоа, животот без цигари значи и поздрава домашна средина, почист воздух и поголема заштита на луѓето со кои секојдневно го делите просторот.
Важно е да се знае дека ниту електронските цигари, ниту загреаниот тутун, ниту никотинските кесички не се без ризик. Присуството на овошни и слатки ароми не ги прави овие производи безопасни, а никотинот може да предизвика зависност, особено кај младите. Најдобриот избор за оние што не користат тутунски и никотински производи е да не започнуваат.
Одлуката за откажување е лична, но поддршката од околината може да направи голема разлика. Ако некој од вашето семејство или од пријателите се обидува да престане да пуши, покажете разбирање, охрабрувајте го без осудување и помогнете му да истрае. Понекогаш, едноставната порака „Со тебе сум. Кажи ми како можам да ти помогнам“ значи многу.
Центарот за јавно здравје Прилеп ги повикува сите пушачи што размислуваат да се откажат од цигарите да го направат првиот чекор и да побараат стручна поддршка.
Каде да побарате помош?
Центар за јавно здравје Прилеп – Советувалиште за откажување од пушење
Адреса: ул. Октомвриска б.б., Прилеп, во просториите на Центарот за јавно здравје
Телефон за контакт: 076 443-379
Е-пошта: [email protected]
Веб-страница: www.zjuczjprilep.mk
Термини: понеделник и среда од 10:00 до 11:00 часот или по договор.
Услуги: бесплатни.
Дополнителни информации за поддршката при откажување од пушење може да се добијат и преку QR-кодот објавен на информативните материјали на Центарот.
Не чекајте утре за одлука што може да го промени вашето здравје. Откажувањето од пушење е инвестиција во сопствениот живот, во здравјето на вашето семејство и во почиста и поздрава средина за сите. Побарајте помош, направете го првиот чекор и дајте си шанса за живот без цигари.
