Иако гените управуваат со метаболитичката активност, правилната исхрана го ревитализира и подтикнува секојдневното согорување калории. Топлите летни денови се пред нас, сега е време да се почне со редукција на вишокот килограми. Набави ги овие продукти и спреми го телото за согорување масти.
#1:Цитрусни овошја
Портокалите, грејпфрутот, лимоните природно содржат витамин Це-кој ја подпомага забрзаната метаболизација на масти, а од тука и забрзано губење тежина.
#2:Лук
Овој богатонутритивен зеленчук нуди палета од здравствени придобивки. Го подобрува имунитетот, се бори со стареењето, болестите и многу повеќе… Додавајќи го лукот во секојдневните оброци се добива намалено складирање на масти а зголемено согорување на калории во тек на целодневни активности.
#3:Чили
Малите пиперчиња содржат капсаицин-хемиско соединение што го стартува метаболизмот со голема брзина. Со само едно лажиче по оброк измелени чили пиперчиња, за 7 дневен временски период се приметуваат подобрувања.
#4:Легуминози
Леќа, грав, грашок-природен извор на растителни протеини и микронутритиенти. Околу 20% женска популација страда од недостаток на железо, што е лоша вест за оние кои сакаат да намалуваат тежина. Телото не е во состојба да работи правилно во недостаток на есенцијалните минерали. Со само 100 грама легуминози на ден се задоволуваат 40% од дневните побарувања.
#5:Туна
Во својот состав содржи омега-3 масни киселини, кои што ја стимулираат продукцијата на лептин( хормон задолжен за регулација на глад). Го обновува метаболизмот. Добар извор на есенциални аминокиселини.
Пишува: Марина Релушкоска
Aвторот на текстот е Дипломиран нутриционист