Со дебелината доаѓаат сите болести. Голема е веројатноста дека уште како млади можете да добиете срцеви тегоби, дијабетес или срцев или мозочен удар, доколку сте дебели.
За да бидете здрави потребно е да одржувате нормална килажа. Ако сакате да ослабнете, потребно е да се храните здраво и редовно да се движите.
Исфрлете ги од употреба неприродните газирани сокови и останати пијалоци, како и нездравата храна. Смалете го внесувањето на сол и масти. Немојте да верувате во реклами и на тоа дека ќе ослабите, ако ништо не правите, туку само користите препарати за слабеење.
Тука ќе ви претставиме режим на исхрана кој значително ќе ви помогне во процесот на слабеење.
Не смеете да ги прескокнувате доручеците. За доручек јадете житарици.
Ручек:
-Варено јајце, еден тост, чаша јогурт.
Помеѓу ручекот и вечерата имајте две ужинки – јадете по еден портокал или јаболко, а можете и банана.
Вечера:
Варен зеленчук и еден тост
Овој режим трае 2 седмици, но здравата исхрана треба да ја продолжите и понатаму. Јадете редовно во помали количини и исфрлете ја нездравата храна – успехот ќе биде загарантиран.