Со дебелината доаѓаат и болестите. Голема е веројатноста дека млади ќе добиете страшни тегоби, дијабетис, срцев или мозочен удар, доколку сте дебели.
За да бидете здрави, потребно е да одржувате нормална килажа. Доколку сакате да изгубите неколку килограми, потребно е здраво да се храните и редовно да се движите.
Следниот режим на исхрана ќе ви помогне во таа цел.
Она што секое утро треба да го конзумирате се житарици и никогаш да не го прескокнувате доручекот.
Ручек:
– варено јајце
– 1 тост
– чаша јогурт
Имајте две ужини, портокал или јаболка, аможе и банана.
Вечера:
– варен зеленчук
– 1 тост
Овој режим трае 2 недели, со оглед на тоа дека и по режимот треба да продолжите со здрава исхрана. Јадете редовно, само намалете ги оброците и исфрлете ја нездравата храна.