Ова овошје може да се конзумира преку целата година. Може да се јаде во многу облици, како што е готвено, пржено, конзервирано… Бамјата содржи 7,6 грама jaгленихидрати, 80 микрограми фолна киселина, 2 грама протеини, 3 грама прехрамбени влакна, 21 милиграм витамин Ц и 60 милиграми магнезиум, како и многу малку калории.
Рецепт:
Ставете ја бамјата во чаша и прелијте ја со млака вода, а потоа оставете ја да одстои преку ноќта. Конзумирајте ја половина час пред доручек.
Овој рецепт ќе го контролира нивото на шеќери во крвта и ќе ви го подобри целосното здравје.
А/Г/
